papas de aveia I

allos e bons dias!!

estas foram as papas de aveia do outro dia e que prometi partilhar. aqui estão elas.

coloquei papas de aveia I, porque papas de aveia são algo que gosto muito de fazer e inventar. por isso, virão muitas mais pela frente.

vou então deixar a receita destas:

- 1/4 chávena flocos de aveia inteiros

- 1/4 chávena flocos de aveia quebrados

- 1 colher chá mix sementes (linhaças, chia, sésamo e papoila - mistura que tenho sempre pronta)

- 1 copo de água

- 1 banana

- 1 colher chá sementes tostadas (abóbora e girassol)

- 1 colher chá sementes goji

- 1 1 colher chá gérmen de trigo

prepraração:

colocar num tacho, em lume brando, a aveia, água e mix sementes. mexer de vez em quando até a aveia dobrar e ficar com a consistência que prefiram - como uso estes dois tipos de aveia, ela acaba por ficar numa pasta mais ainda com pedaços, prefiro assim.

quando pronta, colocar num prato e por cima adicionar a banana cortada, as bagas goji, as sementes tostada e o gérmen de trigo.

Voilá!! estão prontas. rápidas, saudáveis e saborosas.

* como uso banana e goji, dispenso outro tipo de adoçante.

se tiveres questões ou sugestões, força!

espero que desfrutem.

ahguy